L’astuce #pro
Comment préparer sereinement son été?
Et si on ne le faisait pas à la dernière minute cette année?
Je vous ai préparé une petite checklist.
Côté, je bouge mon body :
Dès le réveil dans mon lit,
• Etirement dos rond , dos creux (version chat) ,
• 10 abdos
• 1 minute de gainage
• 10 squats
Côté, alimentation :
• J’arrête le grignotage entre les repas
• Je fais la réserve de fruit et de légumes
• Je m’hydrate en buvant au minimum 1l d’eau/jour.
• J’évite les repas lourd le soir (donc dès maintenant j’arrête la tartiflette ou la raclette (s’accorder un écart de temps en temps).
• Si j’ai faim, je mange quelques amandes ou fruits secs pour patienter jusqu’au repas.
Côté, soins de ma peau :
• Je vous recommande directement le top du top. Si vous avez un peu de budget opté pour une cure minceur chez votre esthéticienne. Les résultats d’une cure associée à une bonne hygiène de vie sont justes exceptionnelles.
• Gommage 1 fois/semaine
• Soin anti cellulite tous les jours
• A la fin de votre douche , passez de l’eau froide sur vos jambes, vos cuisses et votre ventre.
Voilà, vous savez tout !
Y a plus qu’à … Se mettre AU BOULOT !!